• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тело (список заголовков)
12:45 

Тело

Один шаг к цели - день прожит не зря.
В общей сложности занимаюсь телом сейчас практически постоянно. Постоянно тренирую его, естественно когда есть такая возможность.
Сегодня сделал:
70 отжиманий
60 приседаний
60 пресс

@настроение: стабильное

@темы: тело, физ развитие

20:15 

Бег

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Сегодня пробежался, правда не утром, а вечером (вчера с ночевкой ездил в поселок ставил антивирусник)

@настроение: стабильное

@темы: тело, физ развитие

15:37 

Ночьное утро

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Занимался телом, тренировал мышцы. Сделал меньше чем раньше, то бишь не 70 отжиманий и 60 приседаий соответственно, а 50 отжиманий и 40 приседаний и пресс.
Но до завтра думаю привед свое тело в прежнюю форму... ибо занимаюсь постоянно либо чтением, либо телом. (сегодня не очень состояние таблы пью + кашу ем)
Вечером планирую пробежку.

@настроение: стабильное

@темы: тело, физ развитие

13:24 

Бег

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Сегодня утром, перед работой я пробежался...
Понял что перерывы в занятиях телом не стоит делать... становится непривычно и "неохота" бегать или заниматься зарядкой.

@темы: тело, физ развитие

07:28 

Бег

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Эм.. пробежал сегодня по скорости быстрей, правда это сказалось на отдышке после... но все же... Хорошо, когда чувствуешь!!! Отлично, когда чувствуешь СВОЕ ТЕЛО!
Всем, всем желаю того, чтобы они чувствовали свое тело! Чтобы они знали свое тело! Чтобы знали все, все, на что способны! И чтобы предполагали о пределах, своих возможностей! Чтобы ЖИТЬ! ЖИТЬ! ДЫШАТЬ! И НИКОГДА НЕ УМЕРАТЬ!!!

@настроение: отличное

@темы: рассылки, тело, физ развитие

06:18 

ВЫходные

Один шаг к цели - день прожит не зря.
11.04.2009 - Бег - не прошел, болел и забил.
12.04.2009 - Зарядка:
отжался 70 раз (правда не сразу а в течение дня было много подходов... не знаю, может после болезни вся зарядка далась с трудом.)
пресс - 60
приседания - 60 раз

@темы: тело, физ развитие

11:14 

Зарядка

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Сделал зарядку, хорошо было )), понял что можно сделать все что _нужно_ при условии нормальной настройки на дело, а это в свою очередь увеличивает ВОЗМОЖНОСТИ реализации и проявления в жизни.
Отжался = 65 (2подхода + 10 = 75 факт.)
Пресс = 55
Приседание = 55

безусловно по другому чувствую себя, более настоящим и проще выполнять те необходимые вещи, которые раньше мне давались с трудом.

@темы: тело, физ развитие

07:54 

Бег

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Утро славное, правда чувствуется что холоднее, чем в прошлые дни. Но пробежка доставила удовольствие. С мной бежала еще и моя девушка.
Вообщем здорово! :)

@настроение: отличное

@темы: физ развитие, тело

07:49 

Утро ))

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Что сказать - зарядку я сделал и мне теперь хорошо, правда, должен признаться, что появлялись мысли по поводу того, чтобы забить на зарядку, но я их не принял... так сказать не впаол в искушение.
Немного непонятно то, что если я вчера делал зарядку на +5, то соответственно я ее должен был повторить и все... ну да ладно, все равно уже сделал.
1. Отжимание, нужно было 60, сделал 90 с тремя подходами.
2. Пресс = 50
3. Приседания = 50

p.s. думаю что 90 с 3-мя подходами все-таки прокатит как 60 с одного подхода...

@настроение: Отличное

@темы: тело, физ развитие

05:48 

Зарядка в дополнение к бегу

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Сделал зарядку, вместо бега:
55 отжимание
40 пресс
40 приседание
Ощущение стабильное, ибо все еще глаза закрываются.. .))

@настроение: Отличное )

@темы: физ развитие, тело

06:53 

после Sabatage

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Так, за утро я сделал:
1) отжался 50 раз, приседания и пресс по 40. Надо сказать не без труда, трудновато было одолеть, правда когда через 20 минут встал из-за компа почувствовал, что мышцы все еще горячие )) такое приятное ощущение!!! ;)
2) бег - ну здесь все понятно - сегодня даже приятней было, потому что почти темно вокруг было... правда трудней было заметить всякие корешки, чтоб добежать дистанцию и вернуться домой без потери крови )) Домой прихожу всякий раз с таких пробежек и дома так неприятно дышать - лучше на улице, прохладным воздухом... )) поэтому открываю форточки и пытаюсь хоть как-то приблизить это ощущение свежести.. )
в любом случае здорова, может когда и радость мышц будет целыми днями присутствовать со мной, а не только сразу после и во время пробежек и занятий...

@настроение: ОТЛИЧНОЕ!! :)

@темы: желания, тело, физ развитие

21:50 

Хвосты

Один шаг к цели - день прожит не зря.
3 апреля
Не пробежался утром, ибо проспал. Сделал вечером.
4 апреля
Не сделал утром зарядку, ибо опять проспал.
5 апреля
Сделал зарядку 45 раз отжался, и по 35 раз приседание и пресс, которую должен был сделать 4-го числа. Не пробежался, ибо опять спал.

@темы: тело, физ развитие

02:15 

Запоздалая зарядка

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Сегодня вечером сделал ее:
1) отжался 40 раз
2) пресс 30
3) приседание 30
по ощущениям - кайфова, аж вспотел, не известно как там дальше будут мои мышцы развиваться, но если не будут то мне прийдется плохо. А с другой стороны - куда они денутся! ;)
+защиты ведь теряют силу с каждым занятием, правда понимая что прийдется им вести со мной борьбу и не на жизнь а на смерть, они все больше и больше собирают свои силы и фишки, для того чтобы сбить с толку, свалить с ног... Но я все равно найду выход, да и помощь у меня есть Женька, да и девушка моя... :)

@настроение: отличное

@темы: тело, физ развитие

20:00 

Зарядка

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Мда, сегодня я пропустил время зарядки, дык, я вообще все пропустил....

@темы: критические дни, тело, физ развитие

11:43 

Бег

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Сегодня проспал время вставание, но все же, благодаря тому, что мне позвонил Женька, я смог успеть хотя бы побегать.
В следующий раз буду бегать в районе стадиона, ибо уже места не хватает в парке, а круги постоянно нарезать неохота. Сегодня 1апреля, и утро выдалось отличным. Бежал около 20-ти минут, вспотел... Чувствовал что легкие очищаются от всякой фигни. Вообщем становлюсь здоровым! :)
p.s. Хочу поблагодарить за постоянную помощь и поддержку Евгения! :)

@темы: тело, физ развитие

06:21 

Моя радость

Один шаг к цели - день прожит не зря.
Тело послушное, спокойное ))))
Сделал зарядку + упражнения:
присидание и пресс - по 25
отжимание - 35
Не скажу что отжимание далось мне в легкую... )), но все же я справился.

@темы: физ развитие, тело

06:34 

Тело

Один шаг к цели - день прожит не зря.
За день я успел не так много, но все же это было увлекательно и интересно. С завтрашнего дня я начинаю бегать, день через день, с 5.40 до 6.00, по 20 минут утром + разминка, отжимания, прес, а так же присидания. Сегодня утром я уже это делал, кроме бега: и отжимался 30, прес и присидания по 20 раз.
0) Одно утро я занимаюсь бегом + разминкой, затем, следующее утро - упражнениям+разминкой и т.д.
1) с каждым занятиям я увеличиваю колличество сделанных упражнений на +5 (на счет занятий нужно уточнить: через день? или упражнения каждый день, но через день увеличение +5?)
2) отписываюсь в дневнике по колличеству проделанной работы в этой ветке (комментариями)
3) 2-3 раза в реале демонстрирую колличество, которое было указанно, как сделанное
Штрафы:
а) если проспал/не записал в жж -100
б) сделал меньше прошлого -25
в) не увеличил на 5 -10
г) если не справился при демонстрации с кол-вом, которое прописывал в ЖЖ -500
запись создана: 30.03.2009 в 01:41

@настроение: отличное )

@темы: осознанность, жизнь, тело, физ развитие

Прошлое-Будущее=>Настоящее

главная