Один шаг к цели - день прожит не зря.
За день я успел не так много, но все же это было увлекательно и интересно. С завтрашнего дня я начинаю бегать, день через день, с 5.40 до 6.00, по 20 минут утром + разминка, отжимания, прес, а так же присидания. Сегодня утром я уже это делал, кроме бега: и отжимался 30, прес и присидания по 20 раз.
0) Одно утро я занимаюсь бегом + разминкой, затем, следующее утро - упражнениям+разминкой и т.д.
1) с каждым занятиям я увеличиваю колличество сделанных упражнений на +5 (на счет занятий нужно уточнить: через день? или упражнения каждый день, но через день увеличение +5?)
2) отписываюсь в дневнике по колличеству проделанной работы в этой ветке (комментариями)
3) 2-3 раза в реале демонстрирую колличество, которое было указанно, как сделанное
Штрафы:
а) если проспал/не записал в жж -100
б) сделал меньше прошлого -25
в) не увеличил на 5 -10
г) если не справился при демонстрации с кол-вом, которое прописывал в ЖЖ -500
0) Одно утро я занимаюсь бегом + разминкой, затем, следующее утро - упражнениям+разминкой и т.д.
1) с каждым занятиям я увеличиваю колличество сделанных упражнений на +5 (на счет занятий нужно уточнить: через день? или упражнения каждый день, но через день увеличение +5?)
2) отписываюсь в дневнике по колличеству проделанной работы в этой ветке (комментариями)
3) 2-3 раза в реале демонстрирую колличество, которое было указанно, как сделанное
Штрафы:
а) если проспал/не записал в жж -100
б) сделал меньше прошлого -25
в) не увеличил на 5 -10
г) если не справился при демонстрации с кол-вом, которое прописывал в ЖЖ -500
-
-
30.03.2009 в 08:38Правда ЗДОРОВО?!
ДОБРОГО ДНЯ!